あなたは普段の生活に満足していますか？
「仕事をクビになったらどうしよう。。。」
「このまま何もしなくて良いのかな？」
こんな感じで、将来に漠然とした不安を抱えている人も多いと思います。
その一方、有名Youtuberなどの成功体験が目に入ってくることも多く、うらやましいと思うこともありますよね。
実は私もそうでした。
私は本業が経理の仕事であるため、
「いつかAI化によって、クビになるかもしれない」
と将来の不安を抱えて過ごしていました。
しかし、漠然とした不安や何かをしなくてはという焦燥感はあっても、何をすれば良いのかも分からず、行動に移すことが出来なかったんですよね。
とりあえず何か知識をインプットしようと思って、Youtubeを見ていた時、ある動画に出会ったことがきっかけで、あれだけ行動に移せなかった私が、行動に移せるようになったんです。
その動画がこちら！
この動画をきっかけにその後もインプットを続ける中で、私が行動に移せなかったのは、現状維持バイアスの力が働いていることが原因だということが分かりました。
では、現状維持バイアスとはどういったものなのか？、どうしたら克服できるのか？
この記事では、
・現状維持バイアスとは？
・現状維持バイアスの具体的な克服方法
これらの内容について詳しく紹介していきます。
・将来に不安を感じている人
・今の環境に不満がある人
・「変わりたい」と思っていても行動出来ない人
本記事を読んでいただくことで、自分を変えるための具体的な方法が分かります。
是非最後までご覧ください。
「現状維持バイアス」とは？
まずは現状維持バイアスがどういったものなのか、どんな人が陥る特徴にあるのかなどを見ていきましょう。
1.現状維持バイアスとは？
現状維持バイアス(status quo bias)とは、変化や未知のものを避けて現状維持を望む心理作用のことです。
たとえ有益なものであっても、知らないことや経験したことがないものを受け入れることに心理的な抵抗が生じ、現在の状況に固執してしまう傾向にあるというものです。
新しいシステムを導入する際や、業務で新しい取り組みを行う時にも抵抗を感じることがありませんか？
そういった心理的作用が現状維持バイアスです。
2.現状維持バイアスに陥る理由
現状維持バイアスは、人間誰しもが陥る可能性があります。
現状維持バイアスに陥る理由としては、①損失回避をしたいといった感情や、②慣れ親しんだモノを望むことがあげられます。
①損失回避をしたい
人間は利益を得たことによる満足感よりも、損失による不満を大きく感じる生き物です。
例えばスーパーAとスーパーBがあったとします。
スーパーAでは食料品を1,000円で購入し衣料品を800円で購入し、合計1,800円となりました。
一方、スーパーBでは食料品が1,500円で衣料品が300円の合計1,800円だったとします。
スーパーAとスーパーBの合計は同じ1,800円ですが、スーパーAで買い物をした後にスーパーBのことを知ると「衣料品が500円も安かった」という後悔の気持ちが強く表れると思います。
皆さんもそんな経験ありませんか？
お金の計算上はプラスマイナスゼロですが、現実問題として不満を感じるかと思います。
こうした「損をしたくない」という気持ちが、現状維持バイアスに影響を与えています。
②慣れ親しんだモノを望む
人間は様々なモノやコトの変化に、強く恐れを抱きます。
また、不確実であるモノやコトにも同様に恐れを抱きます。
聞いたことが無い料理よりも、いつも食べなれている料理を選んだりすることが、その代表例です。
大人になるにつれて、何か新しいことを始めるのって凄く勇気がいりますよね？
こうした慣れ親しんだモノを望むという傾向が、現状維持バイアスに影響を与えています。
①人間は利益を得た満足感よりも、損失による不満を大きく感じる
②人間は変化や不確実なモノに恐怖を抱き、慣れ親しんだモノを望む傾向にある
【克服方法①】なぜ現状維持バイアスを克服したいのか考えてみる
現状維持バイアスを克服したいのは、今の自分の環境に不満があるからだと思います。
「今の仕事が嫌だ」とか
「毎日ぐうたらしている自分が嫌だ」とか。
現状維持バイアスを克服して行動するために、まずはなぜ現状維持バイアスを克服したいのか？可視化してみましょう。
箇条書きでも良いので、ノートに書きだしてみるのをオススメします。
そこで見えてきたものと、理想の自分(=ありたい姿)を見比べることが重要です。
厳しい言葉になりますが、「変わりたい」と思いながら何もしないのは、結局「今のままが良い」という選択をしているということです。
私自身も何か新しいことを始めたいと思った時に、失敗するのが怖かったり・めんどくさい思いがあったりして行動に移すことが出来ませんでした。
しかし、今の自分と理想の自分を見比べた時に「今のままは嫌だ」と強く思えたからこそ、行動することが出来ました。
とはいえ、私もいきなりたくさんの行動が出来た訳ではなく、少しずつ段階的に行動してきました。
次に行動を起こすコツをご紹介しますので、一緒に頑張っていきましょう。
①現状維持バイアスを克服したい理由を書きだす
②今の自分と理想の自分(=ありたい姿)を見比べる
【克服方法②】小さく簡単に出来ることから始める
では、具体的に行動するコツをご紹介します。
結論から言ってしまえば、①モチベーションをあげる⇒②小さく実行することがポイントです。
例えば、スラムダンクの漫画を読んだらバスケがしたくなったり、ドラゴンボールを読んだらかめはめ波がうちたくなったりしますよね？笑
そのモチベーションを大切にして、すぐ行動することが重要です。
私はYoutubeを見たり、読書をしたり、セミナーを聞いたりするとすぐにモチベーションがあがるので、その流れで行動に繋げています。
鉄は熱いうちに打てというやつですね！
また、行動する際は小さく実行することが重要です。
というのも、何か始めようとした時についつい大きな計画を立ててしまっていませんか？
例：運動することを決める
⇒毎週ジムに通う・10kmランニングするなど
よっぽど意志が強い人は別ですが、これだと計画倒れになってしまう人の方が多いと思います。
なので、行動計画はなるべく小さく簡単に出来ることにしましょう。
例：運動することを決める
⇒腹筋を1日1回・スクワットを1日1回だけするなど
最初のうちは何でもよいので、自分が決めたことを実践してみましょう。
「運動習慣が無いから、散歩をする」とか「勉強習慣が無いから、読書をする」とか。
ここでも、行動計画は小さく簡単にたてることがポイントです。
散歩は1日1分・読書は1日1ページなどですね。
こうした経験を繰り返すことで、自己肯定感もアップし、どんどん前向きな気持ちになります。
すると、どんどん積極的にチャレンジをすることが出来るようになり、少しずつ現状維持バイアスを克服することが出来ます。
私の場合は、運動習慣の見直し・支出の見直し・副業の実践・投資の実践など様々なことにチャレンジしてきました。
まずは一歩踏み出してみて、ダメだったらやめるくらいの気持ちで行動してみましょう。
【私が取り組んできたこと】
◆運動習慣の見直し(散歩をする)
>>「1日1万歩」を継続して得られる効果って？
◆支出の見直し(携帯会社の変更)
>>UQモバイルからmineoへの乗り換えポイントをまとめてみた！
◆副業の実践(せどり・ブログなど)
>>メルカリで売れるコツをご紹介～ひと手間加えて売上アップ～
◆投資の実践
インデックス投資の開始
①モチベーションをあげる⇒すぐ行動
②小さく簡単に出来ることから始める
③自己肯定感のアップにつながる
最大リスクを飲み込めたら、後は行動あるのみ！
現状維持バイアスにとらわれて中々行動出来ない人は、損をしたくないとか失敗したくないという気持ちが強い人かと思います。
私もそうだったのですが、とにかく失敗がこわいんですよね。
でもそれは、失敗に対して極端に恐れすぎているということに気づきました。
失敗がこわくて、動き出せない人は最大リスクを考えることが大切です。
例えば副業でせどりをする際の金銭的な最大リスクは、仕入れたものが売れないことですよね？
では、仕入れ額が10万円であった時に損をするのは最大10万円です。
他にも、投資を始める上での金銭的な最大リスクは、投資額が0円になることですよね？
とすると、50万円投資していた時に損をするのは最大50万円です。
この最大リスクを考えてみて、最悪な事態が起こっても大丈夫と思えたのなら、後は行動しましょう！
[行動するor行動しない]の選択肢の中で、「何もしない」というのは行動しないを選択しているということです。
しっかり考えて、まずは一歩踏み出してみましょう。
①リスクを必要以上にこわがる必要は無い
②最大リスクを飲み込めたのなら、後は行動する
まとめ
今回は現状維持バイアスを克服するためのポイントについてご紹介しました。
理想の自分(=ありたい姿)をイメージして、小さく始めることが大切です。
この記事を読んでくださったということは、「変わりたい」という気持ちがあるからだと思います。
もし、この記事を読んでモチベーションをあげてくださったのであれば、今・この瞬間から出来ることを始めてみてください！
例えば、1分だけ散歩したり・本を1ページ読むだけなら簡単に出来ますよね？
その毎日の積み重ねが、きっと自分の人生を大きく変えてくれます。
1.現状維持バイアスを克服したい理由を考える
2.小さく出来ることから始める
3.行動する際は最大リスクを考える
私が自分を変えるきっかけにしてくれた本については、こちらで紹介しています。
>>オススメ本のご紹介！(お金・ビジネス・人生論など)⇒読書で人生が変わります
それでは、今日より素敵な明日にしていきましょうね☆
さようなら～！
