ある日の朝、目が覚めて妻におはようと挨拶をすると妻から
「部屋が臭い」と。。。
どうも寝室から男臭いというかおじさん臭いというか不快なにおいが漂っているそうです。。。
朝イチからそんなこと言われるとかなり凹みますよね。
男性の方は奥さんから「臭い」と言われたことありませんか？
女性の方は旦那さんに対して「臭い」と思ったことはありませんか？
「どうにかしてこのにおいがなくなる方法はないかなぁ。。。？」
と感じてらっしゃる方も多いかと思います。
なんにしても不快なにおいに関してはお互いストレスの元となりますので、どうにか改善出来ないものかと色々試行錯誤した結果、においについてかなり改善されましたのでその方法についてご紹介します！
男性の方は奥さんを見返すつもりで、チャレンジしてみてください！
女性の方は旦那さんに伝えるときはなるべくオブラートに包んでお伝えください。男性の心は意外と繊細なので、「臭い」と言われると傷つきます💦
・どうすればにおいが改善する？
・体質改善は効果ある？
・手軽に試せる方法は？
手軽に試せる方法もありますので、是非最後まで本記事をご覧いただいて早速試してみてください！
効果が実感出来なかったこと3選！
まず最初に、実践したけどあまり効果が実感出来なかったことについて3つご紹介します。
1.シャンプーを変える
臭いと言われた私がまず初めに試したことはシャンプーを変えることでした。
インターネットで調べて、毛髪・頭皮の汗臭を防ぐと広告のあったシャンプーに変更しました。
今まで使用していたシャンプーは、頭皮の脂などにはあまり効果が強いものではなかったため、まずは汚れを落としてにおいを改善しようと思いました。
さらに、頭皮の洗い方についても今まで以上に丁寧に洗うように変えてみました。
具体的にはシャンプーを2回するようにし、耳の裏側もキレイにするようにしっかり洗うようにしました。
特に耳の裏側については、洗い忘れをしやすい箇所でもありますし、皮脂の分泌が多いことから加齢臭の原因にもなるようです。
しかし、頭皮の脂っぽさなどについては改善されたように感じましたが、残念ながら寝室のにおいが消えることはありませんでした。
2.ボディーソープを変える
シャンプーを変えるのと同時に、ボディーソープについても変えました。
こちらもシャンプー同様に殺菌成分が配合されており、においのケアが出来るものを選びました。
私が選んだボディーソープの香りは爽やかなフレッシュミントのものだったので、こちらも体臭改善に期待大でした。
早速使用し、身体の洗い方についても頭皮と同様に丁寧に洗うようにしました。
しかし、こちらも身体のべたつきなどは改善されたのですが、残念ながら寝室のにおいが消えるまでにはいたりませんでした。
3.食生活を見直す
最後に食生活についても見直してみました。
やはり食べているものが体臭に影響するのかなと思い、口にするものについても意識するようにしました。
動物性たんぱく質や脂質を取ると体臭の悪化に繋がりやすいということで、なるべく野菜中心の生活にしました。
しかし、これでも寝室のにおいが消えることはありませんでした。
ですが、健康的な食生活をすることは長期的に健康的な身体作りをする上では良いことだと思いますので、見直しをされた方は積極的に継続していきましょう。
ただし過度な我慢はストレスとなり、ストレスは体臭が悪化する原因になりますのでほどほどにしましょう。
オススメしたい対策3選！
では、具体的にどうすれば寝室のにおいが改善するのか？
私が試してみて効果のあったことについて3つご紹介します！
オススメ第一位：枕カバーとパジャマを毎日洗う
オススメ度：★★★★★(5点/5点中)
手軽さ：★★★★☆(4点/5点中)
今回私が最もオススメしたいのは「枕カバーとパジャマを毎日洗うこと」です！
これは私自身かなり盲点でした。
というのも、私は一人暮らし時代から枕カバーやパジャマは数日に1回、もしくは1週間に1回程度でしか洗っていなかったためです。
枕カバーやパジャマを毎日洗っているという方は、そんなに多くないんじゃないかなと思いますが、枕カバーやパジャマを毎日洗うことでにおいについては劇的に改善されました。
枕カバーやパジャマに染み付いたにおいというのは、洗濯しても中々取れなくなってしまうようなので、においが染み付く前に洗濯するのが重要です！
ただ、洗濯物の量が多少増えますのでお手軽さは「消臭剤を置く」ことよりも低く評価しましたが、ウラを返せば洗濯するだけで改善しますので是非試してみる価値はあるかと思います。
梅雨時期や仕事が忙しい時期などは毎日洗濯することが難しいと思うので、洗い替え用に複数枚用意することをオススメします。
私は枕カバーやパジャマも3枚程度ありますので、1日くらい洗濯しなくても替えがあるように準備しています。
オススメ第二位：消臭剤を使う
オススメ度：★★★★☆(4点/5点中)
手軽さ：★★★★★(5点/5点中)
やっぱり、消臭剤は効果がありますね！
しかも消臭剤を購入してきて設置するだけで効果があるので、お手軽さがバツグンです！
消臭剤そのものも数百円で購入出来るので、費用面についてもそこまで気にする必要は無いかと思います。
私は炭の香りがする消臭剤を部屋に置いておりますが、こちらはご自身のお気に入りの香りがするものを置かれるのが良いと思います。
寝室が良い香りに包まれるとリラックス効果もあり、快適な眠りのサポートにもなるかもしれません。
まずは一度お試しください。
オススメ第三位：運動をする
オススメ度：★★★☆☆(3点/5点中)
手軽さ：★★☆☆☆(2点/5点中)
まず運動をすることで汗がべたべたなものではなく、サラサラの汗をかきやすくなりました。
健康的で爽やかな身体づくりといったら運動かな？ということで始めたものですが、運動をすることでストレスを感じることが減りました。
会社と自宅の往復を繰り返す毎日の時は、うまくストレス解消も出来なかったため体臭もキツかったように思いますが、運動を始めてからにおいが改善されたようです。
しかし、運動については長期的に実施しないと効果が見えづらい部分もありますし、普段運動をされていない方だと取り組むことのハードルが高いかと思います。
そのため、オススメ順位については第三位としております。
運動習慣を作りたいと思った方は、まず散歩から始めてみるのが良いかと思います。
まとめ
寝室のにおいの対策として効果が感じられなかったことや効果があったことについて紹介しました。
効果があったことについては、どれか一つだけおこなうよりも組み合わせておこなうことで、より効果を実感出来るかと思います。
私は3つとも実践していますが、そのおかげでにおいについてはかなり改善しました。
「運動をする」ことについては中々一歩踏み出しづらい部分もあるかと思うので、そういった方はまず「消臭剤を置くこと」と「枕カバーとパジャマを毎日洗う」ことを実践していただきたいと思います。
においに悩んでいる男性の皆さん、手軽なことからチャレンジしてもう臭いと言わせないようにしましょう！
旦那さんのにおいに耐えられなくなっている女性の皆さん、諦める前に出来ることからやってみましょう！
1.枕カバーとパジャマを毎日洗う
2.消臭剤を使う
3.運動をする
これからは紹介した内容を実践して、においにも気を配って衛生的に過ごしていきましょう！
それでは、今日より素敵な明日にしていきましょうね☆
さようなら～！
